Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, “Günde 3-4 fincandan fazla kahve tüketimi uykusuzluk, anksiyete ve kalıcı öğrenme bozukluklarına yol açabilir” uyarısında bulundu.
Adnan Menderes Üniversitesi (ADÜ) Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, özellikle öğrenciler arasında yaygın olan kahve ve enerji içeceği tüketimine ilişkin önemli açıklamalarda bulundu.
Prof. Dr. Ceyhan, kafeinin doğru miktarda alındığında dikkat ve hafızayı güçlendirdiğini, ancak aşırı tüketildiğinde uyku düzenini bozarak öğrenmeyi olumsuz etkilediğini söyledi.
Ceyhan, “Kafein, dikkat dağınıklığını azaltır ve zihinsel performansı destekler. Ancak günlük 300–400 miligramı yani 3–4 fincan kahveyi aşmamak gerekir. Özellikle öğrencilerde sabah saatlerinde tüketilen 1–2 fincan kahve fayda sağlar” dedi.
Aşırı tüketimin risklerine de dikkat çeken Ceyhan, “Fazla miktarda kahve uykusuzluk, gerginlik ve anksiyeteye neden olur. Gece geç saatlerde içilen kahve, uyku düzenini bozarak hafızayı zayıflatır. Bu da kalıcı öğrenme bozukluklarına yol açabilir” ifadelerini kullandı.
Kafeinin bilinçli tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Ceyhan, “Doğru beslenmeyle, doğru zamanda ve doğru miktarda alınan kahve hafızayı güçlendirir, sınav başarısını artırır. Ancak fazlası yarardan çok zarar getirir” diye konuştu.