Gıdı bölgesindeki sarkma yaşlanma, kilo değişimleri ve cilt elastikiyetinin azalması gibi nedenlerle ortaya çıkabiliyor. Uzmanlara göre düzenli yapılan yüz yogası egzersizleri çene hattını belirginleştirmeye yardımcı olabilir.
Gıdı sarkması; genetik faktörler, kilo alıp verme, yaşlanma ve cilt elastikiyetinin azalması sonucu oluşarak çene hattının belirginliğini kaybettirebilir. Çene altındaki deri ve yağ dokusunun gevşemesi, boynun daha kısa ve kalın görünmesine neden olabilir.
İşte gıdı bölgesi için önerilen yüz yogası hareketleri:
Balık Yüzü Egzersizi Yanaklar içeri çekilip dudaklar büzülür, çene hafifçe yukarı kaldırılır. Pozisyon 15 saniye korunur ve 8–10 tekrar yapılır. Bu hareket çene hattını belirginleştirmeye ve gıdı bölgesini aktive etmeye yardımcı olabilir.
Çene Dairesi Hareketi Ağız kapalı şekilde çene dairesel hareketlerle çevrilir. Saat yönünde ve tersinde 5–10 tur yapılabilir. Egzersiz çene kaslarının çalışmasına ve hattın belirginleşmesine destek sağlar.
Neck Lift Egzersizi Baş tavana doğru kaldırılır, dudaklar öpücük gönderir gibi uzatılır. 10 saniye tutulup gevşetilerek 10 tekrar, 2 set uygulanır. Bu hareket platysma kasını çalıştırarak çene altını sıkılaştırmaya yardımcı olabilir.
haberdeger.com Bağımsız • Yerli • Antiemperyalist