Yemek sonrası bastıran uyku hali, halsizlik ve tatlı isteği masum görünse de uzmanlara göre bu durum, insülin direnci ve metabolik dengesizliklerin erken habercisi olabilir. Sık tekrar eden belirtiler, ileride ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Yemekten sonra gelen uyuklama, ani enerji düşüşü ve halsizlik, çoğu zaman “fazla yedim” düşüncesiyle geçiştiriliyor. Ancak uzmanlar, bu belirtilerin özellikle sık ve düzenli olarak yaşanması halinde ciddiye alınması gerektiğini vurguluyor.
Uzmanlara göre, yemek sonrası yaşanan bu durumların en önemli nedenlerinden biri insülin direnci. Karbonhidrat ve şeker ağırlıklı beslenmenin ardından kan şekerinin hızla yükselip düşmesi, beyne giden enerji miktarını azaltarak uyku haline yol açabiliyor. Bu süreç aynı zamanda tatlı isteğini artırıyor ve kısır bir döngü oluşturuyor.
İnsülin direnci zamanla tip 2 diyabet, kilo artışı, kalp-damar hastalıkları ve hormonal sorunlara zemin hazırlayabiliyor. Uzmanlar, bu belirtileri yaşayanların beslenme düzenini gözden geçirmesini, rafine şeker ve beyaz undan uzak durmasını, protein ve lif ağırlıklı öğünler tercih etmesini öneriyor.
Ayrıca düzenli egzersiz, yeterli su tüketimi ve uyku düzeni, yemek sonrası halsizliği azaltmada önemli rol oynuyor. Uzmanlar, şikayetlerin devam etmesi halinde mutlaka bir doktora başvurulması gerektiği konusunda uyarıyor.