Yeni yıl, yeni başlangıçlar için güçlü bir fırsat sunuyor. Klinik Psikolog Fulda Karaçiçek, ruhsal dayanıklılığı artırmak ve motivasyonu yükseltmek için yeni yılda uygulanabilecek basit ama etkili önerileri paylaştı.
Yeni yıl; bireylerin hayatlarını gözden geçirmesi, alışkanlıklarını değerlendirmesi ve kendileri için yeni bir yol haritası çizmesi adına önemli bir dönüm noktası olarak görülüyor. Klinik Psikolog Fulda Karaçiçek, yeni yılda kişinin kendi yaşam yolculuğuna odaklanmasının ruhsal dayanıklılığı güçlendirdiğini vurguladı.
Karaçiçek, yeni yıl kararlarının çoğu zaman yüksek beklentilerle başladığını, ancak ulaşılması zor hedeflerin kısa sürede hayal kırıklığına yol açabildiğini belirtti. Bu nedenle hedeflerin gerçekçi, ölçülebilir ve kişiye uygun olması gerektiğinin altını çizdi. Küçük ama sürdürülebilir adımların, öz güveni artırarak motivasyonun devamını sağladığını ifade etti.
Uzman isim ayrıca, bireylerin kendilerini başkalarıyla kıyaslamaktan kaçınması gerektiğini dile getirdi. Özellikle sosyal medyanın bu kıyaslamayı körüklediğini belirten Karaçiçek, bunun yetersizlik ve değersizlik duygularını tetikleyebileceğini söyledi. Yeni yılda kişinin kendi ihtiyaçlarına, hedeflerine ve iç dünyasına odaklanmasının, ruh sağlığı açısından önemli bir kazanım olduğuna dikkat çekti.