Uzmanlara göre yetersiz uyku, çocuklarda yalnızca halsizlik değil; bağışıklık zayıflığı, dikkat sorunları ve büyüme geriliği gibi ciddi sağlık problemlerine yol açabiliyor. Ebeveynlerin çoğu yorgunluğu okul temposuna bağlasa da, uzmanlar uyku düzeninin mutlaka gözden geçirilmesi gerektiğini vurguluyor.
Uykusuzluk başarıyı düşürüyor
Çocuk Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Gaye Türkmen Noyan, uykunun yalnızca dinlenme süreci olmadığını belirterek şu ifadeleri kullandı:
“Uyku; beslenme ve barınma gibi temel bir ihtiyaçtır. Metabolizmanın düzenlenmesi, dikkat ve öğrenme süreçleri, doku onarımı ve büyüme hormonlarının salgılanması uykuda gerçekleşir.”
Dr. Noyan, özellikle büyüme çağındaki çocuklar için kaliteli uykunun bağışıklık sistemini güçlendirdiğini söyledi.
Yetersiz uyku nelere yol açıyor?
Uzmanlara göre uzun süreli uyku eksikliği şu sorunlara neden olabiliyor:
Bağışıklık sisteminin zayıflaması
Enfeksiyonlara yatkınlık
Büyüme duraksaması
Obezite ve metabolik problemler
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite belirtileri
Kaygı ve ruhsal sorunlar
Dr. Noyan, uyku eksikliğinin dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunu taklit edebileceğini, bu nedenle bu şikayetlerle başvuran çocuklarda öncelikle uyku düzeninin değerlendirilmesi gerektiğini belirtti.
Kaliteli uyku bir lüks değil, ihtiyaç
Uzmanlar, düzenli ve yeterli uykunun:
Akademik başarıyı artırdığını
Ruh sağlığını koruduğunu
Yaşam kalitesini yükselttiğini
vurguluyor.
Dr. Noyan sözlerini şu cümleyle tamamladı:
“Kaliteli uyku bir lüks değil, bir ihtiyaçtır. Çocuğun gelişimi için sağlıklı bir uyku düzeni şarttır.”
haberdeger.com Bağımsız • Yerli • Antiemperyalist