Alkolü bıraktı, 57 kilo verdi: Hayatını değiştiren 2 basit adım
Beck Lowe, Worcestershire’lı 33 yaşındaki bir analiz uzmanı, geçmişte alkol bağımlılığı nedeniyle yılda 4.200 sterlin harcayan ve fast food ile hangover yemeklerine milyonlar harcayan biriydi .
En yüksek kilosu yaklaşık 123 kg ve giydiği beden 26 idi. Alkol tüketimini, iş stresi ve ailevi sağlık sorunlarıyla baş edebilmek için geliştirmişti.
Bu yaşam tarzı, üçüncü çocuğunun doğumunun ardından daha da kötüleşti. Ancak bir gün vitrine yansıyan görüntüsü, ona 'uyandıran çarpıcı bir an' oldu. Bu olay, hayatını değiştirme kararı almasına yol açtı.
Beck o andan itibaren iki temel adım attı:
Alkolden tamamen vazgeçti.
Hazır, sağlıklı öğünler sunan bir yemek abonelik servisi ile beslenmesini düzene soktu.
Haftada 4–5 kez koşu yürüyüşü ve spor salonu aktiviteleri yaptı; günlük kaloriyi 1.200–1.400 aralığında tuttu.
Sonunda yaklaşık 60 kg verdi; beden ölçüsü 6 oldu. Kendini “yeni doğmuş gibi” hissettiğini söylüyor ve bu dönüşümü kararlılık, kalori kontrolü, spor ve içkiyi bırakmasına bağlıyor.
Kendisi bu süreçte kendi iyiliğine öncelik verme gibi faktörlerin de etkili olduğunu belirtiyor
