SON DAKİKA

#Bireyler

HABER DEĞER - Bireyler haberleri, son dakika gelişmeleri, detaylı bilgiler ve tüm gelişmeler, Bireyler haber sayfasında canlı gelişmelere ulaşabilirsiniz.

Uyuyamayanlar için yeni yöntem: Beyni kandıran teknik gündemde Haber

Uyuyamayanlar için yeni yöntem: Beyni kandıran teknik gündemde

Uykuya dalmakta zorlananlar için geliştirilen “bilişsel karıştırma” yöntemi yeniden gündemde. 22 Mart 2026’da yayımlanan değerlendirmelere göre, bu teknik özellikle aşırı düşünen ve zihnini susturmakta zorlanan bireyler için alternatif bir yöntem olarak öne çıkıyor. Uzmanlara göre bilişsel karıştırma, uyanıklık ile uyku arasındaki geçiş sürecinde ortaya çıkan doğal zihinsel dağınıklığı taklit etmeye dayanıyor. Bu sayede bireyin zihni, endişe ve planlama gibi uyarıcı düşüncelerden uzaklaşarak daha sakin bir duruma geçebiliyor. Zihin rastgele düşüncelerle meşgul ediliyor Yöntemde, duygusal yük taşımayan rastgele bir kelime seçilerek bu kelimenin harfleriyle başlayan nesnelerin düşünülmesi öneriliyor. Bu nesnelerin zihinde canlandırılmasıyla birlikte dikkat, kaygı yaratan düşüncelerden uzaklaştırılıyor. Uzmanlar, bu sürecin zihinde hızlı ve bağlantısız imgeler oluşturarak uykuya geçişi kolaylaştırdığını belirtiyor. Uykuya geçiş sürecini taklit ediyor Araştırmacılara göre bilişsel karıştırma, beynin uykuya dalarken doğal olarak ürettiği “dağınık düşünce” yapısını taklit ediyor. Bu süreç, “hipnagogik zihinsel süreç” olarak adlandırılan ve uyanıklık ile uyku arasındaki geçişte ortaya çıkan bir durumla ilişkilendiriliyor. Bu nedenle yöntemin, zihni uykuya hazır hale getiren bir etki oluşturabileceği ifade ediliyor. Herkeste aynı etkiyi göstermeyebilir Uzmanlar, bu tekniğin herkes için aynı sonucu vermeyebileceğini vurguluyor. Bireylerin stres düzeyi, düşünme biçimi ve alışkanlıklarının yöntemin etkisini değiştirebileceği belirtiliyor. Bununla birlikte düzenli uygulandığında yöntemin daha etkili hale gelebileceği ve bazı kişilerde uykuya dalmayı kolaylaştırabileceği ifade ediliyor. Uyku sorunlarının sık yaşanması halinde ise uzmanlar, profesyonel destek alınması gerektiğini belirtiyor. haberdeger.com Bağımsız • Yerli • Antiemperyalist

“Gelecek, çocukların ahlaki pusulasıyla şekillenir”: Xi Jinping’den gençlere stratejik vurgu Haber

“Gelecek, çocukların ahlaki pusulasıyla şekillenir”: Xi Jinping’den gençlere stratejik vurgu

Xi Jinping, çocukların ve gençlerin ahlaki gelişimini stratejik görev olarak tanımladı Xi Jinping, 18 yaş altı çocuklar ve gençlere yönelik zihinsel ve ahlaki gelişim çalışmalarının Çin’in uzun vadeli toplumsal istikrarı ve kalkınması açısından hayati önemde olduğunu ifade etti. Xi, bu çalışmaların geçici politikalarla değil, sürdürülebilir ve bütüncül bir yaklaşımla yürütülmesi gerektiğinin altını çizdi. “Sağlam bir toplumsal ortam ortak sorumluluktur” Çin Cumhurbaşkanı, çocukların ve gençlerin sağlıklı bireyler olarak yetişebilmesi için yalnızca ailelerin değil, eğitim kurumlarının, yerel yönetimlerin ve toplumun tüm kesimlerinin sorumluluk alması gerektiğini belirtti. Xi, ahlaki değerleri güçlendiren, zihinsel gelişimi destekleyen güvenli bir toplumsal ortamın ortak çabayla inşa edilmesi gerektiğini vurguladı. Gelecek kuşaklar, ülkenin uzun vadeli istikrarının anahtarı olarak görülüyor Xi Jinping’in açıklamaları, Çin yönetiminin çocuklar ve gençler üzerinden toplumsal yapı ve değerler sistemini güçlendirmeye yönelik yaklaşımını bir kez daha ortaya koydu. Çin yönetimi, genç kuşakların ahlaki ve zihinsel donanımının, ülkenin gelecekteki ekonomik, sosyal ve kültürel istikrarının temel belirleyicilerinden biri olduğu görüşünü sürdürüyor. Xi’nin bu vurgusu, Çin’de eğitim, kültür ve toplumsal politikaların önümüzdeki dönemde çocuklar ve gençler ekseninde daha da yoğunlaşacağının güçlü bir işareti olarak değerlendiriliyor.

logo
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.