Kalp çarpıntısı neden olur? Kalp çarpıntısına ne iyi gelir?
Uzmanlar, hem tıbbi tetkiklerle sorunun nedenini belirlemenin hem de yaşam tarzında yapılacak küçük değişikliklerin çarpıntıyı azaltmada kritik rol oynadığını vurguluyor.
Kalp çarpıntısı nedir?
Kalp çarpıntısı, kalbin normalden daha hızlı, güçlü veya düzensiz atmasıdır. Dakikada 140’ın üzerine çıkan kalp atışları genellikle “taşikardi” olarak tanımlanır. Çoğu zaman kısa süreli ve zararsızdır ancak sık tekrarlaması halinde detaylı tetkik gerektirir.
Belirtileri
Kalp çarpıntısı sadece hızlı kalp atışı değildir; şu belirtilerle birlikte görülebilir:
Göğüste baskı veya ağrı
Nefes darlığı
Baş dönmesi veya bayılma hissi
Nabızda hızlanma
Anksiyete, terleme
Bazı kişilerde ise hiçbir belirti görülmez; sorun yalnızca EKG/EKO testlerinde tespit edilebilir.
Neden olur?
Kalp çarpıntısının en sık nedenleri:
Aşırı kafein, sigara, alkol
Stres, panik atak, kaygı
Ağır egzersiz
Tiroid hastalıkları
Kansızlık (anemi)
Yüksek tansiyon
İlaç yan etkileri
Kalp kapakçığı sorunları ve aritmi
Özellikle geceleri yatınca başlayan çarpıntılar genellikle zararsızdır. Yan yatmak, alkol/kafein tüketimi, hormonal değişiklikler ya da stres bu tip çarpıntılara yol açabilir.
Kalp çarpıntısına ne iyi gelir?
Kalp çarpıntısını hafifletmek ve kalbi sakinleştirmek için uygulanabilecek yöntemler:
Derin nefes alın: Kalp ritminin düzene girmesine yardımcı olur.
Soğuk su için / yüzünüze çarpın: Nabzı dengelemeyi kolaylaştırır.
Öksürme veya ıkınma (vagal manevra): Kalp hızını yavaşlatabilir.
Stresten uzak durun: Yoga, meditasyon, terapi veya masaj faydalıdır.
Kafein, sigara ve alkolü azaltın.
Ağır egzersizden kaçının, hafif sporları tercih edin.
Potasyum ve magnezyumdan zengin besinler tüketin: Muz, ıspanak, kuruyemiş, avokado, badem.
Doğal destekler: Rezene, tarçın, melissa ve lavanta çayı bazı kişilerde fayda sağlayabilir.
Hangi hastalıkların habercisi olabilir?
Sık yaşanan çarpıntılar bazen ciddi kalp rahatsızlıklarının sinyali olabilir:
Aritmi (ritim bozukluğu)
Kalp yetmezliği
Kalp kapakçığı hastalıkları
Hipertiroidi
Özellikle aritmi vakalarında inme riski artabilir. Bu nedenle kalp çarpıntısı ihmal edilmemelidir.
Tedavi yöntemleri
Çarpıntının nedenine göre tedavi planı değişir.
Ablasyon yöntemi: Anormal kalp dokusunun tahrip edilmesiyle çarpıntı kaynağı ortadan kaldırılır.
İlaç tedavisi: Uzman hekim kontrolünde uygulanır.
Yaşam tarzı değişiklikleri: Sağlıklı beslenme, düzenli uyku, stresten uzak durma ve sigarayı bırakma en etkili desteklerdir.
Kalp çarpıntısı çoğu zaman zararsızdır, ancak sık tekrarlıyorsa mutlaka bir kardiyoloğa başvurmak gerekir. Basit önlemlerle (su tüketimi, stres yönetimi, dengeli beslenme) kalbinizi koruyabilir; gerekli durumlarda tıbbi tedaviyle çarpıntıdan tamamen kurtulabilirsiniz.
