SON DAKİKA

#Ramazan Ayı

HABER DEĞER - Ramazan Ayı haberleri, son dakika gelişmeleri, detaylı bilgiler ve tüm gelişmeler, Ramazan Ayı haber sayfasında canlı gelişmelere ulaşabilirsiniz.

Adalet Bakanı Gürlek’ten gençlere çağrı Haber

Adalet Bakanı Gürlek’ten gençlere çağrı

Adalet Bakanı Akın Gürlek, AK Parti İstanbul İl Başkanlığı tarafından Ramazan ayı kapsamında düzenlenen “Ateş Başı Sohbet” programında vatandaşlarla bir araya geldi. Programda özellikle gençlere seslenen Gürlek, Türkiye’nin geleceğinde gençlerin önemli bir rol oynayacağını ifade etti. Gürlek konuşmasında, farklı siyasi görüşlere rağmen toplumun birlik ve beraberlik içinde hareket etmesi gerektiğini vurguladı. “Tek yumruk, tek ses olmalıyız” Adalet Bakanı Gürlek, bölgedeki gelişmelere dikkat çekerek iç cephede birlik çağrısında bulundu. Gürlek konuşmasında şu ifadeleri kullandı: “Görüşümüz, fikrimiz, siyasi düşüncemiz ne olursa olsun iç cephede birlik olmamız lazım. Tek yumruk, tek ses, tek nefes olmamız lazım. Yönümüzü Ankara’ya dönmemiz lazım. Siyasi görüşümüz farklı olabilir ama savaş bizim bir adım uzağımızda.” “Türkiye güvenli bir ülke olarak yoluna devam ediyor” Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın bölgede yaşanan gelişmelere rağmen süreci serinkanlı şekilde yönettiğini belirten Gürlek, Türkiye’nin güvenli bir ülke olarak varlığını sürdürdüğünü söyledi. Gürlek, Cumhurbaşkanı Erdoğan’ın savaşın başladığı günden bu yana dünya liderleriyle görüşmeler gerçekleştirdiğini ve diplomatik temaslarını sürdürdüğünü ifade etti. “Gençler bu ülkenin umudu” Konuşmasının sonunda gençlere mesaj veren Gürlek, gençlerin Türkiye’nin geleceği için önemli olduğunu belirtti. Gürlek, “Heyecanınızı ve azminizi hiçbir zaman karartmayın. Milletimizin her zaman size ihtiyacı var. Birliğinizi, beraberliğinizi ve güveninizi kaybetmeyin” dedi. Programa Milli Eğitim Bakanı Yusuf Tekin de katıldı ve gençlerden gelen sorular yanıtlandı. haberdeger.com Bağımsız • Yerli • Antiemperyalist

Halk ekmek ağına Ramazan takviyesi Haber

Halk ekmek ağına Ramazan takviyesi

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’ne bağlı hizmet veren “Halk Ekmek Büfeleri”, Ramazan ayında hizmet ağını genişletti. Kent genelinde 8 ilçede faaliyet gösteren 51 büfeye İzmit Fatih Mahallesi ve Bekirdere Mahallesi’nde açılan 2 yeni büfe daha eklendi. Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, vatandaşların temel gıdaya daha kolay ve uygun fiyatla ulaşabilmesi amacıyla yürüttüğü “Halk Ekmek Projesi’ni” büyütüyor. İzmit Fatih Mahallesi ve Bekirdere Mahallesi’nde açılan yeni büfelerle birlikte İzmit’teki Halk Ekmek büfesi sayısı 21’e yükseldi. Gölcük, Derince, Dilovası ve Kartepe’de 6’şar, Başiskele’de 5, Karamürsel’de 2, Kartepe ise 1 Halk Ekmek büfesi bulunuyor. Büyükşehir Belediyesi, artan talepleri karşılamak amacıyla büfe ağını planlı şekilde büyütmeye devam edecek. GÜNLÜK EKMEK ÜRETİMİ 16 BİNİ AŞIYOR Kocaeli Büyükşehir Belediyesi iştiraki Antikkapı A.Ş. tarafından Halk Ekmek büfeleri için günlük 8 bin ila 9 bin 500 arasında ekmek üretimi gerçekleştiriliyor. Ayrıca 11 büfe için çevredeki fırınlarla yapılan anlaşmalar kapsamında ortalama 7 bin ekmek daha hazırlanıyor. Böylece büfelere ulaştırılan günlük ekmek miktarı 16 binin üzerine çıkıyor. RAMAZAN PİDESİ SATIŞA SUNULDU Ramazan ayının ilk günü itibarıyla 300 gramlık Ramazan pidesi 20 TL’den vatandaşlarla buluştu. Büyükşehir Belediyesi; kaliteli, hijyenik ve uygun fiyatlı ürün anlayışıyla Ramazan boyunca pide satışı hizmetini sürdürecek. MUHTAR KOMZA’DAN TEŞEKKÜR Fatih Mahallesi’ne açılan yeni büfe ile ilgili konuşan Fatih Mahallesi Muhtarı Ayla Komza, mahalle sakinleri adına memnuniyetini şu sözlerle dile getirdi: “Bulunduğumuz bölgede market, bakkal ya da büfe bulunmuyordu. Büyükşehir Belediye Başkanımız Tahir Büyükakın’dan mahallemiz adına bir Halk Ekmek büfesi talep etmiştik. Kendilerine mahallemiz ve vatandaşlarımız adına çok teşekkür ediyorum. Allah razı olsun.” RAMAZAN BOYUNCA 6 GÜN HİZMET Halk Ekmek büfeleri, Ramazan ayı boyunca resmi tatiller ve pazar günleri dışında haftanın 6 günü hizmet verecek. Büfeler, sabah 09.00-11.30 ve akşam 16.00-18.30 saatleri arasında vatandaşların pide ve ekmek ihtiyacını karşılayacak. Büyükşehir Belediyesi, Ramazan ayı öncesinde hayata geçirilen yeni büfelerle vatandaşların sağlıklı, hijyenik ve hesaplı ekmeğe erişimini kolaylaştırmayı hedefliyor. Kent genelinde sürdürülen Halk Ekmek hizmetleri, iftar sofralarına uygun fiyatlı ve güvenilir ürünler ulaştırmaya devam edecek. haberdeger.com Bağımsız • Yerli • Antiemperyalist

Ramazan’da sağlıklı oruç: Sahurdan iftara doğru beslenme rehberi Haber

Ramazan’da sağlıklı oruç: Sahurdan iftara doğru beslenme rehberi

1 Mart’ta başlayacak Ramazan Ayı’nda oruç tutan yurttaşlar için beslenme düzeni günlük yaşam kalitesini doğrudan etkiliyor. Gün doğumundan gün batımına kadar süren açlık ve susuzluk sürecine vücudu hazırlamak için sahurda doğru gıdalar tercih etmek, iftarda ise mideyi yormadan dengeli öğünler oluşturmak gerekiyor. Sağlık sorunu olanlar ya da düzenli ilaç kullananların ise oruç öncesinde doktor görüşü alması öneriliyor. Sahurda uzun süre tok tutan besinler öne çıkıyor Sahur, gün boyunca enerjiyi korumanın en önemli basamağı olarak görülüyor. Protein ve lif açısından zengin yumurta, yoğurt, peynir, tam tahıllar, baklagiller ve yulaf gibi besinler sindirimi yavaşlatarak tokluk süresini uzatıyor. Su içeriği yüksek meyve ve sebzeler de susuzluk hissini azaltmaya yardımcı oluyor. İşlenmiş, aşırı tuzlu ve şekerli gıdalar ise hem susuzluğu artırdığı hem de kan şekerinde dalgalanma yarattığı için sınırlandırılmalı. Sahurda ağır ve yağlı yemeklerden kaçınmak, hem sindirim hem de uyku kalitesi açısından önem taşıyor. İftarda mideyi yormayan dengeli başlangıç öneriliyor Uzun saatler aç kalan bedenin ani ve ağır yemeklerle zorlanmaması gerektiği belirtiliyor. Orucu su ve hurma gibi hafif bir başlangıçla açmak, ardından çorba ve salata gibi kolay sindirilen besinlerle devam etmek öneriliyor. Ana öğünde protein kaynakları (et, tavuk, balık veya baklagiller), sebze yemekleri, tam tahıllar ve yoğurt gibi ürünlerle dengeli bir tabak oluşturulması vücudun ihtiyaçlarını karşılıyor. Aşırı yağlı, kızartılmış ve şekerli yiyecekler hazımsızlık, kilo artışı ve ani enerji düşüşüne yol açabiliyor. Su tüketimi ve yaşam alışkanlıkları belirleyici Uzmanlar, iftar ile sahur arasındaki sürede su tüketiminin zamana yayılması gerektiğini vurguluyor. Kafeinli içeceklerin susuzluğu artırabileceği belirtilirken, hafif egzersiz, yürüyüş ve stres azaltıcı aktivitelerin enerji seviyesini korumaya yardımcı olduğu ifade ediliyor. Yeterli uyku ve porsiyon kontrolü de Ramazan boyunca sağlıklı kalmanın temel unsurları arasında yer alıyor. haberdeger.com Bağımsız • Yerli • Antiemperyalist

logo
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.