Kış aylarında bel, boyun ve sırt ağrıları neden artar?
Soğuk hava, özellikle boyun kaslarında spazma yol açar.
Klima önü, açık camdan gelen rüzgâr
Terliyken soğuğa maruz kalma
Uzun süre yanlış pozisyonda masa başı çalışma
Boyun ağrıları zamanla omuzlara ve kollara yayılan ağrı, uyuşma ve karıncalanmaya neden olabilir.
Bel bölgesi, soğuktan en hızlı etkilenen alanlardan biridir.
Kasların soğukla kasılması,
Bel fıtığı veya disk problemleri olan kişilerde ağrı ataklarının artması,
Basit bir eğilme hareketinin bile şiddetli ağrıya yol açması sık görülür.
Soğuk havalarda sırt kasları sertleşir.
Hareketsizlik,
Uzun süre oturma,
Yanlış duruş
sonucunda kürek kemikleri arasında batma hissi ve derin kas ağrıları ortaya çıkabilir.
Soğuk hava, omuz çevresi kas ve bağ dokularını olumsuz etkiler.
Özellikle donuk omuz, kas yırtığı ve eklem problemi olan kişilerde:
Hareket kısıtlılığı,
Günlük işlerde zorlanma,
Güç kaybı görülebilir.
Disk problemleri, sinir sıkışmaları ve fıtıklar, soğuk havalarda daha belirgin hale gelir.
Bu durum:
Belden bacağa,
Boyundan kola yayılan ağrı,
Uyuşma ve karıncalanma şikâyetlerine yol açar.
Sıcak havalarda kaslar gevşekken, soğuk havalarda:
Kas spazmı,
Gerginlik,
Hareket kabiliyetinde azalma oluşur.
Bu da omurganın yük taşıma kapasitesini düşürerek ağrı ve tutulmaları artırır.
Hareketsiz yaşamdan kaçının, düzenli egzersiz yapın
Uzun süre aynı pozisyonda kalmayın
Masa başında dik oturun, bel destekli sandalye kullanın
Telefon ve bilgisayar kullanırken öne eğilmeyin
Omurgayı sıcak tutun, terliyken soğuğa çıkmayın
Klimaya doğrudan maruz kalmaktan kaçının
haberdeger.com
Bağımsız • Yerli • Antiemperyalist
