Sağlık Haberleri - Son Dakika Sağlık Haber Güncel Gelişmeler

Çocuklarda grip tehlikesi

Mevsimsel grip (influenza) okullarda hızla yayılıyor. Çocukların kapalı ve kalabalık sınıf ortamlarında bulunması, virüsün kısa sürede birçok öğrenciye bulaşmasına neden oluyor. Uzmanlar, ailelerin belirtileri erken fark etmesinin hem hastalığın seyrini hem de yayılma hızını önemli ölçüde etkilediğini belirtiyor. Uzmanlara göre çocuklarda grip, çoğunlukla ateş, baş ağrısı, öksürük, vücut kırgınlığı, boğaz ağrısı, burun akıntısı ve halsizlik ile belirti veriyor. Bazı çocuklarda iştahsızlık ve mide bulantısı da görülebiliyor. Grip belirtilerinin nezle ile karıştırılmaması gerektiğine dikkat çekiliyor. Okullarda artan vakalara karşı uzmanlar, ailelere şu önerilerde bulunuyor: Çocukların ellerini sık sık yıkaması, Sınıf içi havalandırmanın düzenli yapılması, Ateş ve öksürük gibi belirgin semptomları olan öğrencilerin okula gönderilmemesi, Yeterli su tüketimi ve dengeli beslenme, Doktor önerisiyle aşı yaptırılması. Uzmanlar, “Grip hafife alınmamalı. Özellikle okul çağındaki çocuklar arasında çok hızlı yayılıyor. Belirtileri erken fark edip dinlenme ve tedavi sürecini aksatmamak önemli.” uyarısında bulundu.

Çarpıntınızın nedeni beslenme alışkanlıklarınız olabilir

Yemekten sonra kalp atışlarınızın hızlandığını fark ettiğiniz anlar olduysa bunun nedeni düşündüğünüzden daha basit olabilir. Günlük hayatta sıkça tüketilen bazı gıdalar, kalbin çalışma düzenini doğrudan etkileyerek çarpıntıya yol açabiliyor. Uzmanlar, özellikle kafein, rafine şeker ve yağlı yiyeceklerin çarpıntı şikâyetlerinde önemli bir paya sahip olduğuna dikkat çekiyor. Şeker oranı yüksek gıdalar, yoğun kafein içeren içecekler ve işlenmiş ürünler, bazı kişilerde sempatik sinir sistemini uyararak kalp ritmini hızlandırabiliyor. Bu tür yiyeceklerin sindirim sistemini zorlaştırması da kalbe ek yük bindirerek çarpıntı hissine neden olabiliyor. Kahve, çay ve enerji içeceklerinde bulunan kafein; uyarıcı etkisi nedeniyle kalp atımını doğrudan hızlandırabiliyor. Rafine şeker içeren tatlılar ise kan şekerini ani şekilde yükselterek benzer bir çarpıntı hissi yaratabiliyor. “Tatlıdan sonra kalbim hızlanıyor” şikâyetinin temelinde bu dalgalanma yatıyor. Kızartmalar, ağır soslu yemekler ve fast-food ürünleri midenin çalışma süresini uzatarak dolaşım sistemini daha yoğun çalışmaya zorluyor. Bu süreç, kalp atışlarında geçici artışlara yol açabiliyor. Baharatlı yiyecekler ise reflüyü tetikleyerek göğüste yanma ve çarpıntı hissine neden olabiliyor. Tuz tüketiminin artması vücuttaki sıvı dengesini ve damar yapısını etkileyerek tansiyon dalgalanmalarına neden olabiliyor. Bu dalgalanmalar da kalp ritminde kısa süreli hızlanmalara yol açabildiği için çarpıntı şikâyeti olanların tuz tüketimine dikkat etmeleri gerekiyor. Hangi gıdalar sınırlandırılmalı? Uzmanlar, çarpıntı yaşayan kişilerin kafeinli içecekleri, şekerli tatlıları, kızartmaları, işlenmiş etleri, çok baharatlı yemekleri ve yüksek tuzlu atıştırmalıkları sınırlamasını öneriyor. Bu gıdaların tüketimini azaltmak bile birçok kişide belirgin bir rahatlama sağlayabiliyor.

Uyku hakkında doğru bilinen yanlışlar

Uykusuz kalınca yorgun hissetmek normaldir; ancak saatlerce uyuyup hâlâ bitkin kalkmak birçok kişinin yaşadığı bir durum. Günlük hayatta duyduğumuz “çok uyursam toparlarım” veya “vücut az uykuya alışır” gibi söylemler ise çoğu zaman bilimsel gerçeklikle uyuşmuyor. Yanlış uyku alışkanlıkları, hem zihinsel hem fiziksel performansı düşürürken uzun vadede kronik hastalık riskini artırabiliyor. İşte uyku hakkında doğru bilinen en yaygın 10 yanlışa dair bilimsel açıklamalar: çok uyumak neden daha çok uykumuzun gelmesine yol açar? Uzun süre, özellikle 9 saatin üzerinde uyumak, biyolojik saati bozarak gün boyu halsizlik, baş ağrısı ve dikkat dağınıklığı yaratabiliyor. Sürekli fazla uyuma isteği; depresyon, uyku apnesi veya bazı kronik hastalıkların da belirtisi olabiliyor. Bu nedenle yalnızca uyku süresine değil, uyku kalitesine ve gündüz performansına bakmak gerekiyor. vücut uykusuzluğa alışır mı? “Az uykuya alışkınım” söylemi en yaygın yanlışlardan biri. Aslında beyin ve beden kronik uykusuzluğa hiçbir zaman tam olarak uyum sağlamıyor. Kişi performans kaybını fark etmese bile dikkat, hafıza, karar verme ve tepki süreleribelirgin şekilde bozuluyor. Yetişkinler için sağlıklı kabul edilen süre hâlâ 7–9 saat. yaşlanınca daha az uykuya mı ihtiyaç duyarız? “Yaş ilerledikçe uyku ihtiyacı azalır” düşüncesi de doğru değil. İleri yaşlarda uyku süresi değil, uykuyu sürdürebilme ve derin uykuya geçiş zorlaşıyor. Bu nedenle yaşlı bireyler daha az uyudukları için değil, çeşitli sağlık sorunları nedeniyle uyku bütünlüğünü koruyamadıkları için kısa uyuyorlar. Yani yeterli ve kaliteli uyku her yaşta gerekli.

Yeşilay açıkladı: Başvuranların sigaraya başlama yaşı 16

Dinç, tütün kullanımının yol açtığı sağlık sorunlarına dikkat çekerek, akciğer kanserinin yüzde 85’inin sigaradan kaynaklandığını, pasif içiciliğin de yüzde 30 oranında kansere sebep olduğunu belirtti. Başvuru profiline dair bilgiler de paylaşan Dinç, tütün bağımlılığının genellikle 40–50 yaşlarında ciddi hale gelince başvurulduğunu, bağımlıların yüzde 70’ten fazlasının orta veya yüksek düzeyde bağımlı olduğunu aktardı. Ayrıca, sigara bırakmak isteyenlerin yüzde 77’si başarısız oluyor, çünkü çoğu profesyonel destek almadan kendi başına bırakmayı deniyor. Yeşilay ve Sağlık Bakanlığı, 105 noktada ücretsiz hizmet veren Yeşilay Danışmanlık Merkezleri ve tütün bırakma poliklinikleri ile bağımlılara destek sağlıyor. Dinç ayrıca e-sigara kullanımının 4 yılda 3 kat arttığını ve gençler arasında yanlış algılar nedeniyle ciddi bir tehdit oluşturduğunu vurguladı. E-sigara, sigarayı bırakmaya yardımcı değil, aksine bağımlılığı ve sağlık risklerini artırıyor. İstersen ben bu haberi de önceki haberlerde olduğu gibi sosyal medya için daha kısa, çarpıcı spotlarla yeniden tasarlayabilirim.

Burun akıntısındaki tehlike: Menenjite kadar gidebilir

Kış aylarının gelmesiyle birlikte burun akıntısı şikayetleri de arttı. Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi Hastanesi Kulak Burun Boğaz Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Duygu Erdem, özellikle tek taraflı ve eğilme esnasında damla damla akan şeffaf sıvının basit bir alerji belirtisi olmayabileceğini söyledi. Doç. Dr. Erdem, bu tür akıntıların beyin omurilik sıvısı kaçağı işareti olabileceğini vurgulayarak, erken tanı konulmadığında menenjit riskinin ciddi şekilde arttığını ifade etti. Kaçakların, kafa tabanı kemiklerindeki doğuştan açıklıklar, travmalar, burun ameliyatları veya kafa içi basıncı artışı gibi nedenlerden kaynaklanabileceği belirtiliyor. Tanı sürecinde, burundan gelen sıvı laboratuvara gönderiliyor ve görüntüleme yöntemleriyle kaçağın yeri tespit ediliyor. Erdem, ani ıkınma, ağır kaldırma veya kilo artışı gibi durumların da mevcut açıklıklardan sıvı sızmasına yol açabileceğini belirtti.

Aralık mandalinası: Şeker, asit ve güneşin mükemmel dengesiyle zirvede

Akdeniz’in bereketli topraklarında yetişen mandalinalar, Aralık ayında tat ve aroma açısından en olgun haline ulaşır. Şeker birikimi tamamlanır, asit seviyesi düşer ve ideal tat dengesi oluşur. Besin değeri ve sağlık faydaları: Antioksidan kaynağı: Beta-karoten, C vitamini ve flavonoidler sayesinde bağışıklığı güçlendirir, kronik hastalıklara karşı korur. Kalp sağlığı: Kan basıncı ve kolesterolü dengeler, damar fonksiyonlarını iyileştirir. Cilt ve kolajen: Kolajen üretimini artırarak yaşlanma belirtilerini yavaşlatır. Kilo kontrolü: Lifli yapısı tokluk hissi vererek kilo kontrolünü destekler. Tat ve aroma için biyolojik süreçler: Fotosentez: Sonbahar güneşi, meyveye doğal şekerlerin taşınmasını sağlar. Sıcaklık farkları: Serin geceler asidi azaltır, ılık günler şeker miktarını artırır. Hasat zamanı: Aralık ayında tam olgunluğa ulaşan çeşitler (Satsuma, Clementine, Nova) daha sulu, tatlı ve aromatiktir. Tüketim önerisi: Mandalina, C vitamini suda çözünebilir olduğu için gün içine yayarak 2–3 çay bardağı şeklinde tüketilmesi önerilir. Kabuk ise antioksidan içerikleriyle bağışıklığı destekler.

Prof. Dr. Özlü’den yeni ‘H3N2’ virüsü için uyarı

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Tevfik Özlü, Avustralya’da tespit edilen ve 7 mutasyon geçirdiği doğrulanan yeni H3N2 grip virüsü hakkında önemli değerlendirmelerde bulundu. Özlü, şu anda Türkiye’de yaygın bir influenza dalgası bulunmadığını ancak Avrupa’da hızla artan vakaların yakında Türkiye’ye de sıçrayabileceğini söyledi. Özlü, virüsün yayılma hızına dikkat çekerek, önümüzdeki günlerde ülke genelinde bir influenza salgınının başlayabileceği uyarısında bulundu. Ayrıca, vatandaşların grip benzeri semptomlara karşı dikkatli olması, risk grubundaki kişilerin ise aşılarını geciktirmeden yaptırmasının önem taşıdığını vurguladı.

DSÖ’den obezite ilacı ve sağlıklı yaşam rehberi

DSÖ, çok satan Wegovy ve Mounjaro gibi obezite ve diyabet tedavisinde kullanılan zayıflama ilaçları için ilk resmi kılavuzu yayımladı. Bu ilaçlar, iştahı azaltan hormonları taklit ederek kilo vermeyi sağlıyor. Uzmanlar, ilaçları bırakan kişilerin çoğu zaman kiloyu geri aldığını, bu nedenle ilaç kullanım süresi ve destek stratejileri konusunda tartışmaların sürdüğünü vurguluyor. DSÖ, ilaç kullanımının egzersiz, beslenme ve danışmanlık desteğiyle birleştirilmesini öneriyor.