SON DAKİKA

#Tatlı

HABER DEĞER - Tatlı haberleri, son dakika gelişmeleri, detaylı bilgiler ve tüm gelişmeler, Tatlı haber sayfasında canlı gelişmelere ulaşabilirsiniz.

Tatlı krizlerini bitiren öneriler! Haber

Tatlı krizlerini bitiren öneriler!

Diyet sürecinde en sık karşılaşılan sorunlardan biri olan tatlı krizleri, çoğu zaman vücudun verdiği önemli sinyalleri işaret eder. Uzmanlara göre bu krizlerin temelinde kan şekerinin hızla düşmesi, yetersiz protein ve lif alımı, stres, uykusuzluk ve duygusal yeme davranışları yer alıyor. Özellikle rafine karbonhidrat ağırlıklı beslenme, kısa süreli enerji artışı sağlasa da ardından gelen ani düşüşler tatlı isteğini tetikliyor. Bu nedenle ana öğünlerde protein, lif ve sağlıklı yağ dengesini sağlamak büyük önem taşıyor. Tam tahıllar, sebzeler, baklagiller ve kaliteli protein kaynakları, kan şekerini daha dengeli tutarak krizlerin önüne geçiyor. Tatlı isteği geldiğinde tamamen yasaklamak yerine kontrollü ve akıllı alternatifler tercih edilebilir. Meyve ile yoğurt veya kefir kombinasyonları, küçük bir parça bitter çikolata ya da tarçınlı süt gibi seçenekler hem tatlı ihtiyacını bastırır hem de diyeti bozmaz. Uzmanlar ayrıca tatlı krizlerinin her zaman açlıktan kaynaklanmadığını vurguluyor. Stresli veya duygusal anlarda tatlıya yönelmek, kısa süreli bir rahatlama sağlasa da uzun vadede suçluluk hissini artırabiliyor. Bu nedenle tatlı isteği geldiğinde kısa bir yürüyüş yapmak, su içmek veya dikkati başka bir aktiviteye yönlendirmek çoğu zaman isteğin azalmasını sağlıyor. Sonuç olarak, tatlı krizleriyle baş etmenin anahtarı sürdürülebilir beslenme, kan şekeri kontrolü ve duygusal farkındalık. Küçük ama bilinçli adımlarla diyeti bozmadan tatlı isteğini yönetmek mümkün. haberdeger.com Bağımsız • Yerli • Antiemperyalist

“Bugün ne tatlı yapsam?” diyenlere reçete: Kedidilli tiramisu evleri sarıyor! Haber

“Bugün ne tatlı yapsam?” diyenlere reçete: Kedidilli tiramisu evleri sarıyor!

Akşam yemeği tamam… Şimdi sıra tatlıda. “Bugün ne tatlı yapsam?” diye düşünürken gözünüz dolabın raflarında dolanıyorsa, mutfağın en hızlı yıldızı sahnede: Kedidilli tiramisu. Üstelik o tanıdık İtalyan klasiğinin ağır havası yok; hafif, pratik ve her kaşığı “Bir dilim daha!” dedirten cinsten. Kahve kokusu mutfağı ele geçiriyor Granül kahveyle ıslanan kedidilleri, pürüzsüz kreması ve kakao dokunuşuyla bu tatlı, hazırlık aşamasında bile iştah kabartıyor. En güzel yanı mı? Fırınla uzun uzun uğraşmak yok. Kısa sürede hazırlanıyor, buzdolabında dinlenirken de siz kahvenizi yudumlayıp keyfinize bakıyorsunuz. “Zor tatlı” mitini yıkıyor Tiramisu denince gözünüz korkuyorsa, bu versiyon sizi rahatlatacak. Labne ve krema ile hazırlanan kreması, muhallebi kıvamında pişiriliyor; ardından kahveye batırılmış kedidilleriyle kat kat diziliyor. Kakaoyla noktayı koydunuz mu, misafir sofralarının yıldızı olmaya aday bir tabak ortaya çıkıyor. Minimal efor, maksimum mutluluk Bugün “şöyle hafif bir şey” diyenler için de “tatlıdan vazgeçemem” diyenler için de ortak noktada buluşturuyor. Üç temel hamle: Islat, sür, serp. Hepsi bu. Geriye, buzdolabında dinlenip lezzetini toplaması kalıyor. Kahveyle evliliği efsane Yanına bir fincan Türk kahvesi ya da taze demlenmiş filtre koyun; işte günün tatlı kaçamağı hazır. Kahvenin burukluğu, kremanın yumuşaklığı ve kakaonun kadifemsi tadı birbirini tamamlıyor. Kimler bayılıyor? Yoğun çalışanlar, mutfakta yeni olanlar, ani misafir ağırlayanlar ve “tatlıyı evde yapamam” diyenler… Aslında herkes. Çünkü bu tatlı, “zor” kelimesini sözlükten siliyor. Bugünün planı hazır Akşama ne pişireceğinizi seçmek size kalsın; tatlı tarafı bizden “tamam” sayıldı. Kedidilli tiramisu, dolapta dinlenirken siz de günün yorgunluğunu atın. Bir dilim kestikten sonra pişmanlık yok, yalnızca mutluluk var.

logo
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.