Yetersiz uyku ve işlenmiş gıda beyne zarar veriyor
Yetersiz uyku ve işlenmiş gıda beyne zarar veriyor
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Özgür Bilgin Topçuoğlu, uzun süreli yetersiz uykunun dikkat ve hafızayı zayıflattığını, yüksek şeker içeren işlenmiş gıdaların ise beyin için ciddi risk oluşturduğunu açıkladı.
Haber Giriş Tarihi: 02.01.2026 19:20
Haber Güncellenme Tarihi: 02.01.2026 18:11
Kaynak:
Haber Merkezi
https://haberdeger.com/
Prof. Dr. Özgür Bilgin Topçuoğlu, günlük yaşam alışkanlıklarının beyin sağlığını olumsuz etkileyebildiğini belirtti. Beyni yoran ve daha hızlı yaşlanmasına neden olan başlıca alışkanlıkların yetersiz uyku ve işlenmiş gıdalar olduğunu söyledi.
Yetersiz uykunun hipokampüs, prefrontal korteks ve amigdala bölgelerini etkilediğini anlatan Topçuoğlu, hafıza, dikkat ve duygusal tepkilerin bu durumdan olumsuz etkilendiğini ifade etti. Uyku sırasında devreye giren glimfatik sistem, beynin toksinlerden arınmasını ve sinir hücrelerinin onarımını sağlıyor.
Yüksek şeker ve tuz içeren işlenmiş gıdaların beyin üzerinde ödül mekanizmasını bozarak bağımlılık yarattığını, uzun vadede motivasyon ve ruh hali üzerinde olumsuz etkiler oluşturduğunu vurguladı.
Beyin sağlığı için günde 20 dakika açık hava yürüyüşü, yeterli su tüketimi, sosyal uyaranların artırılması ve dengeli beslenme önerildi. Ayrıca, uyku düzeninin uzun vadeli olarak korunması gerektiğini belirtti.
Sizlere daha iyi hizmet sunabilmek adına sitemizde çerez konumlandırmaktayız. Kişisel verileriniz, KVKK ve GDPR
kapsamında toplanıp işlenir. Sitemizi kullanarak, çerezleri kullanmamızı kabul etmiş olacaksınız.
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.
Yetersiz uyku ve işlenmiş gıda beyne zarar veriyor
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Özgür Bilgin Topçuoğlu, uzun süreli yetersiz uykunun dikkat ve hafızayı zayıflattığını, yüksek şeker içeren işlenmiş gıdaların ise beyin için ciddi risk oluşturduğunu açıkladı.
Prof. Dr. Özgür Bilgin Topçuoğlu, günlük yaşam alışkanlıklarının beyin sağlığını olumsuz etkileyebildiğini belirtti. Beyni yoran ve daha hızlı yaşlanmasına neden olan başlıca alışkanlıkların yetersiz uyku ve işlenmiş gıdalar olduğunu söyledi.
Yetersiz uykunun hipokampüs, prefrontal korteks ve amigdala bölgelerini etkilediğini anlatan Topçuoğlu, hafıza, dikkat ve duygusal tepkilerin bu durumdan olumsuz etkilendiğini ifade etti. Uyku sırasında devreye giren glimfatik sistem, beynin toksinlerden arınmasını ve sinir hücrelerinin onarımını sağlıyor.
Yüksek şeker ve tuz içeren işlenmiş gıdaların beyin üzerinde ödül mekanizmasını bozarak bağımlılık yarattığını, uzun vadede motivasyon ve ruh hali üzerinde olumsuz etkiler oluşturduğunu vurguladı.
Beyin sağlığı için günde 20 dakika açık hava yürüyüşü, yeterli su tüketimi, sosyal uyaranların artırılması ve dengeli beslenme önerildi. Ayrıca, uyku düzeninin uzun vadeli olarak korunması gerektiğini belirtti.
En Çok Okunan Haberler